- Используйте биодобавки с диосмином в составе: именно этот флавоноид, содержащийся в коре дубровника, эндемика Пиренейского полуострова, отвечает за лимфатический дренаж, уменьшает диаметр лимфатических капилляров и их проницаемость, защищая микроциркуляцию от процессов повреждения. Кроме того, он оказывает сосудосужающее действие и убирает застой крови вследствие повышения венозного тонуса.
-
Возьмите за привычку делать простое упражнения против застоя крови в сосудах ежечасно, если работаете за компьютером. Встаньте из-за стола и приподнимитесь на носочки 50-60 раз. Кроме тонуса вен, это упражнение обеспечит еще и рельеф мышц икры.
-
Позаботьтесь о том, чтобы в рационе присутствовали продукты, богатые рутозином - гликозид флавоноида кверцетина, который относится к группе витамина P. Он в больших количествах содержится в каперсах (рекордсмен), а также в черных оливках, сырой спарже, гречке, и малине.
-
Как бы смешно не звучал крем с конским каштаном, гениальнее пока что ничего не придумали. Купите его в аптеке и наносите каждый вечер массажирующими движениями во направлению вверх. Также неплохо работает для снятия напряжения и застоя мазь Троксевазин.
-
Каждый день проводите от минуты до десяти, положив ноги на возвышенность так, чтобы они находились выше головы. Это нут быть подушки, либо же обычная стена.
-
Витамин С - ваш союзник, поэтому сделайте упор на цитрусовые. И на то есть причина: в цитрусовых содержится также флавоноид геспередин, необходимый для укрепления стенок кровеносных сосудов.