Наша повседневная жизнь полна стрессов, которые не только доставляют нам массу неприятных эмоций, но и пагубно влияют на организм. Лучшие помощники в борьбе со стрессом - адаптогены. Эти вещества тонизируют организм, воздействуя на него на нескольких уровнях. Они содержат сильные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и повышают снабжение тканей кислородом и увеличивают синтез белков и других веществ, отвечающих в организме за "ремонт" повреждений.
Один из самых эффективных адаптогенов - ашваганда.Что такое ашваганда?
Это растение уже много веков используется в аюрведической медицине как средство, помогающее стабилизировать протекающие в организме физиологические процессы и гомеостаз. Это означает, что ашваганда эффективно стабилизирует дисбаланс в вашем теле, чтобы в периоды стресса оно могло снижать уровень кортизола и оптимизировать работу щитовидной железы. Ашваганду легко найти в виде БАДов-капсул, она представлена как самостоятельно, так и в составе тонизирующих комплексов. Кроме того, ее можно принимать в жидком виде.
Для чего она нужна?
Оптимизирует функцию щитовидной железы, помогает в профилактике многих гормональных заболеваний. Конечно, при серьезных гормональных дисфункциях требуются медицинские препараты, которые выписывает врач-эндокринолог. Если проблем с гормонами нет, то, регулярно принимая ашваганду, вы минимизируете вероятность их возникновения в будущем.
Снижает уровень тревожности и стресса. Это, пожалуй, самое известное свойство ашваганды. Она помогает контролировать уровень выброса кортизола (гормона стресса), обладает легким успокаивающим действием, а при регулярном употреблении снижает уровень тревожности, даже если он у вас естественным образом повышен.
Улучшает память и мозговую функцию. Благодаря целому набору активных веществ, ашваганда тонизирует нервную систему, стимулирует образование новых нейронных связей, повышая продуктивность и улучшая память. Кроме того, богатый антиоксидантный состав растения способствует замедлению старения организма, а значит препятствует возрастным изменениям, протекающем в мозге.
Стимулирует имунную систему. Ашваганда отлично справляется с купированием воспалительных процессов,, обладает антисептическим действием и стимулирует выработку иммуноглобулинов ("кирпичиков" ,из которых строится наш иммунитет).
Фото: LEGION-MEDIA