Мы не понаслышке знаем, что ванна отлично расслабляет тело и голову после тяжелого дня, помогает отдохнуть, и даже улучшает состояние кожи. А выходные — отличный повод для этого, тем более, когда на улице холодно и выходить из дома хочется не так сильно. Но не все так просто, как кажется на первый взгляд: врачи советуют соблюдать простые рекомендации, чтобы вынести максимум пользы из водных процедур, а не нанести своему организму вред. Собрали 5 советов, как нужно правильно принимать ванну.
Следите за температурой воды
Эксперты советуют купить специальный водный термометр, чтобы следить за температурой воды в ванне. Средняя должна составлять 34-38 градусов — такая ванна отлично подойдет для того, чтобы отдохнуть, улучшить качество сна и расслабить мышцы после тренировки. Лежать в ванне нужно не дольше 20 минут — после этого времени она не просто не принесёт никакой пользы, но может оказаться даже вредной. Это неполного как для кожи, которая теряет много влаги, так и для сердца, которому тяжело находиться в теплой воде долгое количество времени.
Добавьте морскую соль
Самое лучшее, что можно добавить в воду — это, пожалуй, соль, причём именно морская. В ней содержится большое количество минералов, которые положительно влияют на наш организм. Благодаря им, соль может улучшить состояние суставов, а также создаст легкий эффект скраба, что сделает кожу мягче и подготовит ее к дальнейшему нанесению различных средств — они намного лучше впитаются после ванны с солью.
Бомбочки для ванны
Бомбочки для ванны — настоящий хит последних лет. Мы постоянно видим истории в Инстаграме, на которых они шипят и растворяются в воде, даря ей необычный цвет и консистенцию. Покупая бомбочку, внимательно изучайте ее состав: там не должно быть искусственных красителей и много химических добавок, иначе все это впитает ваша кожа. А вот в пене для ванной никакого толка, кроме приятного запаха, вообще нет — кроме того, она не очень полезна для кожи, потому что ещё быстрее высушивает ее.
Эфирные масла
Эфирные масла не только дают приятный запах, но могут и положительно повлиять на наш организм. Например, аромат лаванды помогает при головной боли, а при впитывании в кожу дает легкий обезболивающий эффект — что особенно актуально для женщин в критические дни. А запах эвкалипта помогает при заболеваниях дыхательных путей — испарения из ванны с эвкалиптом лечат насморк и кашель.
Оригинальные рецепты
Многие принимают ванну очень странными способами. Например, мы отлично знаем, что Клеопатра частенько лежала в ванне с молоком. Это неудивительно: в молоке содержится большое количество витаминов и микроэлементов: например, витамины В, Е, которые улучшают состояние кожи и обладают омолаживающим действием. Поэтому добавлять молоко в воду действительно полезно. А вот лежать в ванне со льдом, как Леди Гага, нужно аккуратно и под присмотром врачей.
