Если после приема пищи вы часто сталкиваетесь с болями в желудке, у этого может быть ряд причин. Жирная еда, перекусы на ходу, чрезмерная любовь к газированным напиткам и многое другое. Боли в животе могут застать на работе, дома или во время прогулки с друзьями, испортить настроение и здорово снизить работоспособность.
Разбираемся, из-за чего возникают столь неприятные ощущения в желудке и как предотвратить их появление.В чем может быть причина?
1. Избыток кислоты
Все мы любим фрукты и часто забываем о том, что фруктовый сок содержит большое количество кистот. Если большая тарелка фруктов заменяет вам полноценный приём пищи, это может привести к неприятным ощущениям в желудке.
2. Чрезмерная спешка
Если вы стараетесь съесть ваш обед как можно быстрее, вы рискуете проглотить слишком много воздуха. Звучит немного странно, но избыток воздуха может воздействовать на стенки желудка и вызывать боли. Выделяйте достаточно времени на прием пищи и никогда не перекусывайте на ходу.
3. Острая еда
Поклонники перца чили и других жгучих приправ могут столкнуться с неприятной колющей болью после еды. Острые продукты содержат капсаицин, который раздражает слизистую желудка и вызывает дискомфорт.
4. Еще один кофе, пожалуйста
Чувствуете упадок сил в середине рабочего дня? Не спешите бежать за очередной чашкой кофе. Кофеин не только стимулирует нервную систему и придает бодрость, но и является сильным раздражителем для вашего желудка. Некоторые продукты помогают взбодриться не хуже кофе и не вызывают дискомфорт.
5. Газированные напитки
Даже если на вашей баночке колы написано "без калорий" (что весьма сомнительно), содержание углекислого газа в ней очень высокое. Эти пузырьки воздействуют на слизистую желудка не самым мягким образом и провоцируют массу неприятных ощущений.
6. Стресс
Наш мозг напрямую связан со всеми органами. Проблемы на работе или ссора с лучшей подругой отражаются не только на настроении, но и на работе пищеварительной системы. Постарайтесь снять стресс и хорошо выспаться, возможно, и боли в желудке исчезнут.
7. Несварение желудка
Званые ужины - это прекрасно, но за подобные удовольствия приходится платить. Если вы наелись жирной тяжелой пищи в двенадцатом часу ночи, готовьтесь к дискомфорту в желудке на утро.
Что делать?
1. Откажитесь от вредных привычек
О вреде курения и чрезмерного употребления алкоголя все мы неоднократно слышали. Добавьте к списку неприятных последствий боли в желудке. Вещества содержащиеся в сигаретах и алкоголе негативно влияют на слизистые оболочки ,что приводит к дискомфортным ощущениям.
2. Поддерживайте здоровье микрофлоры кишечника
Здоровье микрофлоры кишечника и желудка напрямую влияет на наличие болей в животе. Добавьте в свой рацион богатые пробиотиками продукты или купите био-добавки (предварительно проконсультировавшись с врачом!)
3. Пищеварительные ферменты
Зачастую наш желудок не может выработать достаточное количество ферментов для переваривания пищи. Это не патология, и решается эта проблема приемом дополнительных ферментов. Но опять же, это тот вопрос, который следует решать с врачом, и заниматься самолечением мы не рекомендуем.
