Возраст - это естественная и неотъемлемая составляющая жизни, от которой не получится убежать. Однако этот процесс можно замедлить, если тщательно подходить к вопросу о питании. Регулярное употребление этих продуктов - один из шагов на пути к сохранению молодости надолго.
Оливковое масло первого отжима
Оливковое масло Extra Virgin - один из главных источников самых полезных жиров на земле. Исследованиями доказано, что этот продукт предотвращает многие заболевания, которые связаны со старением.
Оливковое масло оказывает сильное противовоспалительное воздействие на кожу, а также защищает от солнечных лучей. В составе присутствуют и мононенасыщенные жиры, которые повышают эластичность и упругость кожи.Зеленый чай
Этот напиток богат антиоксидантами, защищающими от свободных радикалов, которые образуются в процессе метаболизма, а также как ответная реакция на стресс. В зеленом чае находятся особые антиоксиданты - полифенолы, они обладают способностями защитить природный коллаген, а это уже поможет не только уменьшить, но и повернуть вспять некоторые признаки старения.
Жирная рыба
Если в вашем рационе еще нет жирной рыбы, то ее никогда не поздно включить в меню. К примеру, лосось содержит массу жиров омега-3, наделенных множетвом полезных свойств. Эти жиры также защищают от воспалений и повреждений кожи, которые могут возникнуть во время нахождения на солнце. Своим цветом лосось обязан особому антиоксиданту под названием астаксантин. Исследования доказали, что астаксантин в комбинации с коллагеном интенсивно увлажняет кожу и способствует повышению ее эластичности.
Темный шоколад
Кто сказал, что полезные продукты не могут быть сладкими? В составе шоколада присутствует рекордное количество антиоксидантов: даже больше, чем в чернике и клюкве.
Благодаря содержанию флаванолов темный шоколад или какао защищают кожу от ультрафиолета. Важно помнить, что выбирать следует шоколад с содержанием какао как минимум 70%.Семена льна
Льняные семена удивительно полезны для здоровья. В составе присутствуют лигнаны, которые снижают уровень сахара и уровень инсулина, а также омега-3. Эти семена защищают от солнечного излучения и улучшают гладкость кожи.
Гранаты
Гранаты - одни из самых полезных фруктов, а их антиоксидантные свойства даже выше, чем у зеленого чая. Это будет отличным завершением любой трапезы - а кроме этого, очень полезным и вкусным без вреда фигуре.