Ночью наш организм отдыхает и набирается сил, но утром, когда наступает пора пробуждения, взбодриться бывает очень тяжело. Для ясности ума можно выпить чашку кофе, а что поможет разбудить тело? Можно делать зарядку, но это занимает как минимум 15 минут, да и к выбору упражнений стоит подходить с опаской - спросонья можно ненароком себе что-нибудь повредить.
Идеальным решением для начала для станут лимфодренажные прыжки.Ночью все обменные процессы организма замедляются, что часто приводит к образованию лимфатических застоев и, как следствие, отеков. Чтобы разогнать лимфу, избавиться от лишней жидкости, улучшить венозное кровообращение и быстро почувствовать себя бодрым утром, можно воспользоваться самой простой техникой лимфатического дренажа - прыжками.
Каждое утро, перед тем как отправиться варить кофе и готовить завтрак, делайте 100 прыжков на месте. Техника предельно простая: ноги чуть уже ширины плеч, носки практически не отрываются от пола. Повторите пружинящие движения 100 раз. Уже через несколько дней вы заметите улучшения как в самочувствии, так и во внешнем виде: такие упражнения избавляют от ненавистных отеков на раз. А если прыжки станут ежедневным утренним ритуалом, то примерно через месяц изменения будут видны во всем теле.