Антиоксидант - это молекула, которая способна препятствовать протеканию опасных для организма цепных реакций, которые запускаются свободными радикалами, и выполняет роль "защитного щита" организма. Недостаток антиоксидантов в организме ведет к повреждению целостности клеток и, как следствие, ослаблению иммунитета и развитию хронических заболеваний.
Кроме того, они значительно замедляют процессы старения, улучшают состояние кожи и волос. Самые популярные антиоксиданты - это витамины А, С и Е, однако на них список не заканчивается. Ниже рассказываем про 4 самых мощных антиоксиданта. на которые стоит обратить внимание.Куркумин
Использовать куркумин в целях поддержания здоровья жители индии начали задолго до того, как человечеству вообще стало известно слово антиоксидант. Он защищает клетки от повреждений, укрепляет иммунитет, обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и нервных расстройств. Сейчас для того, чтобы получить максимум пользы от этого вещества, необязательно сыпать куркуму во всю свою пищу. В БАДах концентрация действующего вещества гораздо выше и, как правило, там он сразу в паре с пиперином (активное вещество, содержащееся в черном перце и усиливающее действие куркумина).
Альфа-липоевая кислота
Еще один популярный антиоксидант, который поможет укрепить здоровье и нормализовать работу практически всех систем организма. Помимо защиты клеток, альфа-липоевая кислота снижает уровень сахара в крови, улучшает функции головного мозга, работу нервной системы, участвует в регулировании липидного и углеводного обменов, а так же контролирует уровень холестерина в крови.
Из минусов - только горький вкус, но если выбрать БАДы в виде капсул, а не порошка - минусов не останется.
Астаксантин
Мощнейший природный антиоксидант, родственник бета-каротина, с которым похож не только полезными свойствами, но и ярким цветом. Именно благодаря астаксантину лосось красный, а пионы розовые. Но в лососе его содержится недостаточно, пионы явно лучше выглядят в вазе, чем на тарелке, поэтому астаксантин рекоменуется принимать в виде БАДов. Помимо защитных и противовоспалительных свойств, этот антиоксидант благотворно влияет на липидный профиль, укрепляет иммунитет и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и нервной дисфункции.
Ресвератрол
Этот антиоксидант можно смело записывать в список самых полезных и незаменимых веществ. Активное вещество борется с воспалениями, блокирует действие свободных радикалов, укрепляет иммунитет, улучшает качество кожи и способствует профилактики множества хронических заболеваний: от сердечно-сосудистых и диабета до Альцгеймера и депрессии. Ресвератрол рекомендуется пить в виде БАДов, где он идет в тандеме с другими полезными веществами, для достижения заметного эффекта.