Действительно ли вода с лимоном положительно влияет на здоровье

Уже несколько лет многие диетологи и велнес-инфлюенсеры говорят о ряде преимуществ стакана теплой воды с лимоном. Чудо-средство обещает помочь в похудении и детоксикации организма, но есть ли реальный эффект у такого напитка?

Как вода с лимоном влияет на состояние кожи? 

Всем известно, что лимон богат витамином C, который, в свою очередь, очень важен для кожи.

Он помогает в выработке коллагена и защищает от вредного воздействия солнца. Положительное воздействие на кожу может также выражаться в количестве выпитой воды. Состояние кожи напрямую зависит от водного баланса в организме, а вкусовые качества лимона могут помочь выпить больше воды, чем обычно. Однако, эффект омоложения и очищения кожи может вас не обрадовать, ведь лимонная кислота негативно влияет на зубную эмаль и может значительно ухудшить цвет вашей улыбки. Поэтому, витамин-C будет безопаснее находить в других фруктах или овощах. 

Способствует ли вода с лимоном потере веса? 

Несмотря на то, что велнес-гуру называют лимон незаменимым помощником в похудении, никаких научных обоснований этому нет. Существуют исследования, доказывающие пользу грейпфрута в борьбе с лишними килограммами, но что касается лимона, прямой связи со скоростью метаболизма или потерей веса, он не имеет. 

Действительно ли вода с лимоном улучшает пищеварение? 

И снова не самые хорошие новости для любителей лимона. Этот фрукт не слишком хорош для внутренних органов. Дело в том, что вне тела лимон убивает вредные бактерии, но попадая в желудок, может вызвать массу неприятностей из-за крайне высокого содержания кислоты.  

Помогает ли вода с лимоном поддерживать PH-баланс? 

Ответ снова отрицательный. Дело в том, что кислотность лимона практически совпадает с кислотностью вашего желудка, а значит, никакого влияния на pH всего организма, лимон оказать не может. 

Эффективна ли вода с лимоном в борьбе с простудой? 

Здесь, наконец, есть хорошие новости. Лимонный помогает организму пороться с бактериями, поэтому, если чувствуете подступающее заболевание, выдавите половинку лимона в стакан теплой воды. К тому же, уровень витамина C влияет на иммунную систему, и в сезон простуд непременно стоит следить за его уровнем. 

Может ли вода с лимоном выводить токсины? 

Здесь следует начать с того, что так называемых «токсинов», в действительности, не существует. Неправильное питание, курение и алкоголь в больших количествах могут спровоцировать выработку свободных радикалов, разрушающих организм. Здесь вам понадобятся антиоксиданты, одним из которых является витамин C, однако, как уже говорилось ранее, искать его не обязательно нужно в лимоне. 

Действительно ли вода с лимоном дает организму большее увлажнение, чем обычная? 

На самом деле, в этом плане ничего полезнее чистой воды нет. Многие убеждены, что лимон богат электролитами, помогающими организму усвоить воду. Отчасти, это так, но, к сожалению, никаких особенных преимуществ они не дают.

Может ли вода с лимоном улучшить настроение и память? 

Эксперты считают, что не существует механизма, благодаря которому, лимон может влиять на настроение и когнитивные функции. В данном случае, единственным преимуществом лимона является витамин C, но мы советуем вместо воды с лимоном, обратить внимание на продукты, богатые полезными жирами, цельнозерновые продукты и свежие овощи.