Овощи и фрукты, вне сомнения, являются идеальным природным источником большого количества нужных витаминов и минералов. Употреблять их можно не только в свежем виде, но и в смузи: получается вкусный и очень полезный напиток. Он не только способствует детоксу и положительно влияет на состояние кожи, но и укрепляет иммунитет, что особенно актуально с наступлением второй волны Covid-19.
Собрали 5 лучших рецептов смузи — для борьбы с осенними вирусами.Шпинат, имбирь и апельсин
Для смузи потребуется шпинат, корень имбиря, апельсин, лимон, финики и молотая куркума. Из апельсинов и лимонов выжимаем сок, из фиников вытаскиваем косточки, и все ингредиенты смешиваем в блендере. Получается сладкий цитрусовый смузи, богатый витамином С, который отлично защищает от вирусов.
Тыква, имбирь и корица
Идеальный осенний смузи из сезонных продуктов. Для него нужно смешать несколько кусков тыквы, банан, корицу, гвоздику, имбирь и мёд. Обещаем запах, как от имбирно-пряничного латте.
Морковь, миндальное молоко и имбирь
Для этого смузи смешиваем морковь, миндальное молоко (или любое другое растительное), имбирь, корица и мёд. Кладём все ингредиенты в блендер, перемешиваем и пьём каждый день на завтрак — крепкий иммунитет обеспечен.
Киви, клубника и черника
Киви является отличным источником витамина C, который, как мы знаем, повышает защитные свойства нашего организма. Смешиваем его с клубникой и черникой и добавляем в смузи семена чиа — хороший источник необходимых микроэлементов.
Зелень, авокадо и семена льна
Смешиваем в блендере половинку авокадо, яблоко, зелень, семена льна, богатые омега-3, и миндальное молоко.
После такого смузи точно можно почувствовать прилив сил и энергии на весь день.