О пагубном влиянии алкоголя на организм известно каждому, однако иногда на веселой вечеринке можно увлечься и выпить больше, чем следовало. На утро организм обязательно напомнит вам о последствиях бурной ночи головной болью, тошнотой, сухостью во рту и еще множеством других неприятных ощущений.
"Воскреснуть" и быстро вернуться к делам поможет супер-смузи, который не только зарядит организм энергией, но и сгладит последствия употребления алкоголя.Голубика и шпинат в составе обеспечат вас порцией антиоксидантов, которые предотвратят развитие воспалительных реакций и помогут организму быстрее восстановиться. Банан и мед - отличный источник необходимых углеводов, витаминов и микроэлементов, греческий йогурт содержит большое количество пробиотиков, которые нормализуют работу ЖКТ. Семена чиа обеспечит организм белком и полезными омега-3 жирами, а кокосовая вода поможет восстановить водный баланс организма.
Вам понадобятся:
- 1/2 чашки голубики
- 1 горсть листьев шпината
- 1/2 банана среднего размера
- 2 ч. л. греческого йогурта (можно растительного)
- 2 ч. л. кокосового масла
- 1 ч. л. меда
- 1 щепотка корицы
- 1 ч.л. семян чиа
- 1 чашка кокосовой воды
- 3 кубика льда
Измельчите все ингредиенты в блендере до однородного состояния. Этот напиток станет отличным способом начать утро, даже если алкоголь вы вчера не употребляли. Напиток богат всеми необходимыми для организма витаминами и минералами, которые помогут "запустить" организм и зарядят энергией на весь день.
