Читмилы, "горячая" йога и забота о ментальном здоровье: секреты красоты Хейли Бибер

Harper’s BAZAAR US, ноябрь 2018
Harper’s BAZAAR US, ноябрь 2018

Едва ли кто-то сможет поспорить с тем, что Хейли Бибер в потрясающей форме. Что, конечно, можно было бы списать на хорошую генетику - если бы не тот факт, что модель действительно много и упорно работает, чтобы поддерживать фигуру в идеальном виде. Какими способами топ-модель добивается упругого пресса и подтянутой кожи - рассказываем ниже.

Тренировки

Хейли большая поклонница «горячих» тренировок (когда температура воздуха в зале около 40-45 °С). Уже на протяжении двух лет модель регулярно посещает такие занятия.

При высокой температуре эффективность многих упражнений возрастает, как и расход калорий на их выполнение.

Силовые нагрузки в фитнес-рутине Хейли важны не меньше, чем кардио. Вместе со своей подругой Камиллой Морроне модель регулярно посещает спортзал, где выполняет упражнения на все группы мышц, делая упор на пресс и ноги.


 

Сбалансированная диета 

Большую часть времени модель придерживается строгой, но сбалансированной диеты. Большую часть ее рациона составляют белки и богатые клетчаткой овощи.

На завтрак Хейли предпочитает овсянку, яйца или витаминный смузи. Обед модели обычно состоит из свежего салата, рыбы и печеных овощей, хотя порой в качестве редкого исключения миссис Бибер может пообедать сэндвичем. Ужин Хейли либо идентичен обеду, либо включает в себя курицу или пасту (обязательно без глютена). Модель давно отказалась от красного мяса, молочных продуктов и продуктов, содержащих глютен. По ее словам, такое питание значительно улучшает самочувствие.

Грамотные детоксы

Хейли не раз рассказывала, как важно полностью очищать и «перезагружать» свой организм. Десятидневные детоксы уже давно стали частью подготовки модели к важным показам и съемкам. В этот период девушка пьет протеиновые коктейли и придерживается очень строгих ограничений в еде. Однако во всех интервью Бибер всегда акцентирует внимание на том, что злоупотреблять подобными программами очищения нельзя, ведь это пагубно может сказаться на вашем здоровье.

Читмилы

Несмотря на то, что основная диета Хейли состоит сплошь из полезных продуктов, она никогда не пренебрегает читмилом. Главный принцип модели - периодически позволять себе съесть что-то вредное и не корить себя за это. В одном из интервью Хейли сказала, что не испытывает ни малейших угрызений совести, если съест блинчики, чизбургер или картошку фри.

Психическое здоровье

О своем психическом благополучии Хейли Бибер заботится не меньше, чем о физической форме. Работа модели требует больших эмоциональных затрат и, чтобы справиться с тревожностью, Хейли придерживается нескольких правил:

  • Как следует выспаться. Ведь недосып снижает продуктивность, повышает тревожность и ведет к эмоциональному выгоранию, поэтому просто необходимо следить за своим режимом сна.
  • Регулярно проводить время наедине с собой. Слушать любимую музыку, читать или просто расслабляться. Модель постоянно окружена огромным количеством людей и хотя бы полчаса в полном одиночестве ей просто необходимы.

Если вам интересны звездные секреты красоты и здоровья, прочитайте также о бьюти-секретах Синди Кроуфорд и Виктории Бекхэм.

 

 

Источник ➝

Мелания Трамп с трудом прошла на шпильках по влажной траве, но не подала виду

LEGION-MEDIA

25 мая в США традиционно чтят память военнослужащих, которые погибли в вооружённых конфликтах, а в стране проходят официальные мероприятия, приуроченные ко Дню Поминовения. Дональд и Мелания Трамп приняли участие сразу в двух церемониях: президент в сопровождении первой леди возложил венок к Могиле неизвестного солдата на Арлингтонском мемориальном кладбище, а затем они вместе посетили исторический форт Макгенри в Балтиморе, где американская армия в 1812-м одолела британских противников.

Трампы не стали придерживаться рекомендаций и отказались от масок, перчаток и других средств защиты, но все собравшиеся соблюдали дистанцию.

Мелания, которой уже не впервой дефилировать по влажному газону у Белого дома, вновь с невозмутимым видом прошла по лужайке в лодочках Manolo Blahnik из светлой замши на высоких шпильках — звездная модница не готова расстаться с обувью на каблуке из-за подобных препятствий. В пару к туфлям Трамп подобрала молочно-белое Gucci в той же палитре — оно особенно эффектно подчеркнуло тонкую талию первой леди.

 

 

У Ирины Шейк подрастает тезка-племянница. И у нее все шансы стать супермоделью

Племянница Ирины Шейк по имени... Ирина
Племянница Ирины Шейк по имени... Ирина "tatianapetenkova

Ирина Шейк редко делится в сети снимками из семейного альбома, но в особенные даты делает исключения доя подписчиков. На днях российская супермодель поздравила с 14-летием свою племянницу, которую тоже зовут Ирина. Ира-младшая уже навещала Шейк в США вместе с мамой Татьяной, и под фото интернет-сообщество забросало девушку комплиментами, предрекая ей большое модельное будущее. Наша юная героиня и вправду поражает сходством с Шейк: она унаследовала те же поразительные внешние данные и с таким же достоинством и грацией позирует перед камерой.

Какой бы путь не выбрала именинница, пожелаем ей добиться не меньших успехов, чем ее звездная тетя.

@
@irinashayk

Ира с мамой Татьяной

 

 

 

Картина дня

))}
Loading...
наверх