Если раньше об отсрочке старения женщины могли лишь мечтать, то сейчас это стало вполне под силу, если приложить некоторые усилия. Об антивозрастных свойствах коллагена известно уже все и даже больше (подробнее об этом здесь), однако есть и другие средства, которые помогают сохранить молодость.
Как работает витамин В6
Одно из таких средств - витамин В6 или пиридоксин. Одно из ключевых свойств витамина - он катализирует выработку женского гормона эстрогена (одного из самых главных гормонов для красоты и молодости). Примерно к 30 годам его естественная выработка в организме заметно замедляется, из-за чего кожа теряет тонус, упругость и естественное сияние, появляются первые морщины.
Пониженный уровень эстрогена провоцирует хроническое повышение артериального давления, набор веса, снижение скорости обмена веществ, нарушение когнитивной функции (рассеянность, плохая память, замедление мыслительных реакций), хрупкость костей и нарушение осанки.
Конечно, существует гормональная терапия, но это довольно неоднозначный и трудный процесс, который должен проходить под чутким наблюдением врача, хотя многие эндокринологи выступают резко против вмешательства в гормональный фон организма, если к этому нет серьезных показаний.
Помимо способности стимулировать естественную выработку эстрогена, витамин В6 нормализует "строительную" функцию организма: стимулирует регенерацию клеток и защищает их от повреждений. Кроме того, он благотворно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем и помогает в профилактике возрастных заболеваний.
Где его найти
Для того, чтобы избежать дефицита витамина В6 в организме, необходимо выстроить правильный сбалансированный рацион. Больше всего пиридоксина содержится в курином и говяжьем мясе и яйцах, однако если вы придерживаетесь растительной диеты, отличными источниками витамина станут брокколи, цветная капуста, сладкий картофель батат и бананы.
Кроме того, существуют БАДы, в которых витамин В6 как правило идет в связке с другими витаминами своей группы и в максимально легкой для усвоения форме. Если вы решите пойти более простым путем и принимать витамин в качестве добавки, не забудьте проконсультироваться с врачом.
