- Пейте 8 стаканов воды в день. Гидратация - ключ к тому, чтобы уменьшить проявления целлюлита изнутри: вода помогает улучшить микроциркуляцию и вывести токсины, которые снижают эластичность кожи.
- Избегайте сахара. Его употребление повышает уровень инсулина - гормона, отвечающего за накопление жиров.
- Снизьте потребление соли. Она способствует задерживание жидкости в организме и ухудшает циркуляцию жидкостей.
- Пейте зеленый чай. Содержащийся в нем теобромин способствует ускорению метаболизма, а правильный кофеин помогает улучшить жировой обмен.
- Добавляйте семена льна в еду. Они регулируют уровень эстрогена способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи.
- Ешьте цельнозерновые продукты. Крупы и коричневый рис богаты антиоксидантами, выводящими токсины - а именно они являются одними из главных виновников целлюлита.
- Ограничьте употребление алкоголя. Он действует как инсулин, способствуя откладыванию жиров. Кроме того, он способствует обезвоживанию.
- Включите в рацион экстракт готу кола. Его ежедневное употребление способствует выработке коллагена.
- Ешьте жирную рыбу. Лосось, сардины, анчоусы - все они богаты кислотами омега-3, которые способствуют правильному жировому обмену и усвоению липидов.
- Добавьте перцу. Исследования показали, что кайенский перец способен стимулировать метаболизм. Кроме того, входящий в его состав витамин В6 восстанавливает и укрепляет соединительную ткань.