На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Harper’s Bazaar

248 подписчиков

10 продуктов и привычек, которые помогут избавиться от целлюлита

Fotobank / Getty Images

  1. Пейте 8 стаканов воды в день. Гидратация - ключ к тому, чтобы уменьшить проявления целлюлита изнутри: вода помогает улучшить микроциркуляцию и вывести токсины, которые снижают эластичность кожи.
  2. Избегайте сахара. Его употребление повышает уровень инсулина - гормона, отвечающего за накопление жиров.
  3. Снизьте потребление соли. Она способствует задерживание жидкости в организме и ухудшает циркуляцию жидкостей.
  4.  Пейте зеленый чай. Содержащийся в нем теобромин способствует ускорению метаболизма, а правильный кофеин помогает улучшить жировой обмен.
  5. Добавляйте семена льна в еду. Они регулируют уровень эстрогена  способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи.
  6. Ешьте цельнозерновые продукты. Крупы и коричневый рис богаты антиоксидантами, выводящими токсины - а именно они являются одними из главных виновников целлюлита.
  7. Ограничьте употребление алкоголя. Он действует как инсулин, способствуя откладыванию жиров. Кроме того, он способствует обезвоживанию.
  8. Включите в рацион экстракт готу кола. Его ежедневное употребление способствует выработке коллагена.
  9. Ешьте жирную рыбу. Лосось, сардины, анчоусы - все они богаты кислотами омега-3, которые способствуют правильному жировому обмену и усвоению липидов.
  10. Добавьте перцу. Исследования показали, что кайенский перец способен стимулировать метаболизм. Кроме того, входящий в его состав витамин В6 восстанавливает и укрепляет соединительную ткань.

 

 

 

 

Ссылка на первоисточник
наверх