Каждый из нас переодически испытывает проблемы со сном. Виной тому может быть стресс, чрезмерная усталость (как ни парадоксально) или сбитый из-за праздников и удаленной работы режим. Методов борьбы с бессонницей существует великое множество от медитаций и белого шума до ароматерапии.
Последняя действительно весьма эффективна, однако организовать ее дома может быть проблематично. Куда более доступное средство - спрей для подушки. Что это, зачем он нужен и как им пользоваться, рассказываем в нашем материале.Спрей для подушки (чаще всего на флаконе вы увидите pillow mist или sleeping spray) - ароматическое средство с эфирными маслами, которые помогают успокоить нервы и справиться со стрессом. В составе большинства спреев - лаванда, герань и бергамот (ненавязчивые, несладкие ароматы, славящиеся своими успокоительными свойствами). Рекомендуем обратить внимание на средства, в которых присутствует ромашка или алоэ - они отлично успокаивают и увлажняют кожу (все же на подушке мы лежим лицом).
Самое главное - не перепутайте pillow mist с ароматическими спреями для дома и текстиля. Они не только не успокаивают нервы, но и могут стать причиной раздражения или аллергической реакции, поскольку для долгого контакта с кожей лица не предназначены.
Расслабляющий спрей для подушки «Моменты безмятежности», L'occitane
Спрей для подушки Deep Sleep Pillow Spray, this works
Мист для подушки, Olive Grove
Как использовать спрей для подушки
Механизм применения спрея для сна нехитрый: распыляйте его на расстоянии 20-30 сантиметров от подушки примерно за полчаса до сна, чтобы часть запаха все же успела выветриться.
Слишком навязчивый аромат может быть не очень полезен и только помешает заснуть.Помните, что спрей - не панацея, и о других правилах здорового сна забывать не стоит. Как правильно спать и высыпаться, мы уже рассказывали здесь.