Секреты красоты Синди Кроуфорд, или как в 53 выглядеть на 33

@cindycrawford
@cindycrawford

Синди Кроуфорд в модельном бизнесе уже более 30 лет - и все это время она уверенно удерживает звание "самой-самой". Секрет Синди не в жестких ограничениях, а в правильно выстроенном образе жизни. Так, в одном из недавних интервью Кроуфорд заявила, что никогда не занимается спортом, потому что “должна”. Для нее принципиально важно получать от тренировок удовольствие, а осознание своей физической силы помогает модели чувствовать себя лучше психологически. Мы собрали главные правила питания и занятий спортом от Синди.

Тренировки

Фитнес-рутина Синди состоит в равной степени из кардио и силовых тренировок. Кардио упражнения Кроуфорд выполняет обычно на эллипсоиде или беговой дорожке. “ У нас есть лестница, по которой можно спуститься из дома на пляж. Моя любимая кардио-тренировка - двадцатиминутный бег по этой лестнице вверх и вниз”, - рассказывает Синди.

Так же Кроуфорд обожает комбинировать тренировки и общение с друзьями. Модель регулярно посещает групповые занятия по танцам в “S Factor pole dancing studio” в Лос-Анджелесе. Раз в неделю Синди с подругами отправляется на хайкинг - отличная нагрузка и приятное времяпрепровождение.

Что касается силовых тренировок, то здесь модель предпочитает заниматься с собственным весом: делает скручивания, приседания и выпады. Это помогает не "отлынивать", ведь такие простые, но действенные упражнения можно делать и дома.

Питание

Первое и главное правило Синди: выбирать свежие натуральные продукты, которые не подвергаются обработке. На завтрак модель выпивает протеиновый коктейль - минимум времени на приготовление и максимум энергии. Любимый обед Кроуфорд - овощной салат: с курицей или без. А на ужин - суши. Если знаменитость готовит его самостоятельно, она выберет мясные тефтели с салатом или запечными овощами.

Что касается десерта, даже супермодели не всегда могут себе в нем отказать. “Мне просто необходим кусочек горького шоколада после ужина. Если я не съем шоколадку, я съем еще множество вещей - и все равно не почувствую удовлетворения” - откровенничает Кроуфорд в интервью.

 

Источник ➝

Мелания Трамп с трудом прошла на шпильках по влажной траве, но не подала виду

LEGION-MEDIA

25 мая в США традиционно чтят память военнослужащих, которые погибли в вооружённых конфликтах, а в стране проходят официальные мероприятия, приуроченные ко Дню Поминовения. Дональд и Мелания Трамп приняли участие сразу в двух церемониях: президент в сопровождении первой леди возложил венок к Могиле неизвестного солдата на Арлингтонском мемориальном кладбище, а затем они вместе посетили исторический форт Макгенри в Балтиморе, где американская армия в 1812-м одолела британских противников.

Трампы не стали придерживаться рекомендаций и отказались от масок, перчаток и других средств защиты, но все собравшиеся соблюдали дистанцию.

Мелания, которой уже не впервой дефилировать по влажному газону у Белого дома, вновь с невозмутимым видом прошла по лужайке в лодочках Manolo Blahnik из светлой замши на высоких шпильках — звездная модница не готова расстаться с обувью на каблуке из-за подобных препятствий. В пару к туфлям Трамп подобрала молочно-белое Gucci в той же палитре — оно особенно эффектно подчеркнуло тонкую талию первой леди.

 

 

У Ирины Шейк подрастает тезка-племянница. И у нее все шансы стать супермоделью

Племянница Ирины Шейк по имени... Ирина
Племянница Ирины Шейк по имени... Ирина "tatianapetenkova

Ирина Шейк редко делится в сети снимками из семейного альбома, но в особенные даты делает исключения доя подписчиков. На днях российская супермодель поздравила с 14-летием свою племянницу, которую тоже зовут Ирина. Ира-младшая уже навещала Шейк в США вместе с мамой Татьяной, и под фото интернет-сообщество забросало девушку комплиментами, предрекая ей большое модельное будущее. Наша юная героиня и вправду поражает сходством с Шейк: она унаследовала те же поразительные внешние данные и с таким же достоинством и грацией позирует перед камерой.

Какой бы путь не выбрала именинница, пожелаем ей добиться не меньших успехов, чем ее звездная тетя.

@
@irinashayk

Ира с мамой Татьяной

 

 

 

Картина дня

))}
Loading...
наверх