Пробиотики - это живые бактерии, которые вы на самом деле уже давно принимаете, даже если слышите сейчас о них в первый раз: они содержатся в йогуртах, мисо, некоторых видах сыра и в таких ферментированных продуктах, как кефир и кимчи. Правда, в последние годы о еде как об источнике пробиотиков редко кто вспоминает: ей на смену пришли аналоги в виде пищевых и биодобавок.
Так, по словам фитнес-гуру, аптечная версия якобы работает эффективнее и быстрее. Как бы там ни было, нам стало интересно, чем обусловлена такая популярность чудо-добавки и какую же пользу она приносит организму.
Оказалось, что, во-первых, эти микроорганизмы улучшают пищеварение и работу кишечника: помогают бороться с запорами, тяжестью и другими недугами. Во-вторых, многочисленные исследования доказали, что их употребление значительно снижает чувство тревоги и даже способно предотвратить депрессию. Ну а третий пункт понравится всем тем, кто пытается бороться с лишним весом: пробиотики ускоряют очень многие процессы в организме, тем самым помогая быстрее худеть.
.