Нет, Instagram-лента, которую вы безостановочно листаете, лежа в кровати, не самая худшая вещь, которую можно сделать перед сном. Эксперты установили, что наибольшее негативное влияние на сон имеют эмоциональные разговоры. «Эмоциональные дискуссии с вашим партнером прямо перед сном - одна из худших вещей, которые вы можете сделать, прежде чем пытаться заснуть, - рассказывает доктор Майкл Бреус.
- Диалоги повышают уровень нервного возбуждения, вы сердитесь, вы расстроены и не перестаете думать об этом, поэтому вы не можете уснуть". Стоит признать, о том, что утро вечера мудренее, мы знали и до врачебных расследований.