Одно из самых популярных в мире направлений фитнеса по-прежнему вызывает огромное количество вопросов среди отечественных адептов здорового образа жизни. Развеять все мифы (и раскрыть все карты) мы попросили чемпионку мира и мастера спорта по художественной гимнастике, а по совместительству – основательницу сети студий растяжки SM Stretching Самиру Мустафаеву.
Что это?
Barre – силовые тренировки с маленькими весами, эдакий микс балета, йоги и фитнеса. Вес рассчитывается определенным образом, чтобы не повредить спину, колени и суставы.
Для каких мышц эффективно?
Абсолютно для всех!
Есть ли ограничения по возрасту?
Никаких: заниматься могут даже женщины за шестьдесят.
Поможет похудеть?
Barre поможет не только похудеть, но и просушиться.
Это балет?
Нет. Но занятия проходят у хореографического станка – так что можно запросто исполнить детскую мечту и почувствовать себя балериной.
В чем заниматься?
В чем удобно. И да, учтите: обувь вам не понадобится.