На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Harper’s Bazaar

250 подписчиков

Почему полезно спать без одежды

Фото: @hoskelsa
Фото: @hoskelsa

Все мы любим выбирать красивые пижамы, в которых будет приятно и комфортно спать, но многие исследователи утверждают, что лучше спать вовсе без одежды. Возможно, такая смелая перемена заставит вас столкнуться с психологическими барьерами, зато ваш организм точно скажет вам "спасибо". Разбираемся, в чем же преимущества сна без одежды. 

Хорошее качество сна

Все мы знаем, какие печальные последствия имеет хотя бы одна бессонная или беспокойная ночь. Глубокий крепкий сон - залог не только здоровья, но и хорошего настроения. Он повышает работоспособность и заряжает энергией на весь день, так что у вас не появится желания вздремнуть каждые свободные 10 минут. Когда вы спите обнаженной, температура тела снижается - а это улучшает качество сна и гарантирует спокойную ночь. 

Чистая кожа 

Если вы страдаете от акне на спине, груди и других частях тела, то отказ от пижамы поможет справиться с этой проблемой. Когда вы ворочаетесь во сне, ткань трется об кожу и усиливает раздражение. К тому же, бактерии и  кожный жир остаются на ткани и каждый день заново соприкасаются с кожей (особенно, если вы редко стираете пижаму). 

Фото: @josefinehj
Фото: @josefinehj

Снижение стресса

Стресс - побочный эффект бессонных ночей и плохого сна (в продолжение первого пункта), который нарушает уровень кортизола в крови. Из-за этого снижается иммунитет, увеличивается риск развития сердечных заболеваний и депрессии, страдают когнитивные способности. Здоровый отдых контролирует уровень кортизола, что помогает организму лучше справляться со стрессом. 

Уверенность

Сон обнаженной повышает вашу уверенность в себе, и даже, согласно статье Forbes, помогает заработать больше денег, так как полноценный отдых ночью развивает стрессоустойчивость и творческое мышление. 

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх