Мы любим лето за жаркие солнечные лучи, которые нежно будят с утра и заряжают энергией во время прогулки по парку или отдыха на пляже, но часто забываем о том, насколько солнце (и не только) может быть опасно для нашей кожи. О стандартных способах защиты вроде регулярного обновления лосьонов и кремов с SPF и шляпы, безусловно, наслышаны все, но существует еще несколько фактов, о которых полезно знать.
-
Используйте бальзам для губ или помаду с SPF
Губы - очень нежная и чувствительная зона, которая подвержена отрицательному воздействию солнца и преждевременному старению не менее, чем кожа лица. Поэтому для лета стоить выбирать средства для губ с SPF-защитой, либо красить губы помадой с глубоким пигментом, например, красной или розовой - зачастую в них содержатся солнцезащитные фильтры.
-
Защищайтесь от HEV-излучения
Излучение от гаджетов для нашей кожи так же вредно, как и солнечный свет. В офисе и дома кожа подвергается вредному воздействию от экранов компьютера и телефона, что приводит к появлению преждевременных морщин, темных кругов под глазами, гиперпигментации и потери эластичности кожи. Это явление было обнаружено не так давно и получило название «цифровое старение». Конечно, главный совет по борьбе с ним - цифровой детокс. Откладывайте все гаджеты за 2-3 часа до сна, а если работа не отпускает Вас даже ночью, то установите на свой смартфон или ноутбук специальную программу, которая самостоятельно меняет состав излучаемого ЖК-экраном света в зависимости от времени суток. Выбирайте косметику с сильным антиоксидантным эффектом и включите в свой рацион продукты с высоким содержанием витаминов Е, С и каротина.
-
Обращайте внимание на состав кремов с SPF
Солнце обезвоживает кожу, делая ее очень сухой, благодаря чему солнечные лучи легче проникают внутрь. Отдайте предпочтение солнцезащитным средствам с церамидами, жирными кислотами и скваланом в составе. Церамиды заполняют «бреши» в роговом слое кожи, которые образуются от солнечного света, уменьшают его проницаемость для вредных веществ и сокращают потерю влаги. Сквалан успокаивает чувствительную кожу и восстанавливает ее защитную функцию. Но читайте внимательно: на русскоязычных этикетках косметики часто употребляют неправильное название «керамиды», а сквалан путают со скваленом.
-
Дополите УФ-защиту изнутри
Для создания более сильного щита от вредного воздействия солнца рекомендуется употреблять омега-3, который обладает противовоспалительными свойствами. Таблетка аспирина по возвращении с пляжа уменьшает воспаление, вызванное воздействием УФ-излучения. Такие добавки сокращают риск заболевания раком кожи.
-
Используйте крем с SPF в самолете
54% ультрафиолетевых лучей проникают через стекло, поэтому пилоты вынуждены регулярно проводить процедуры, предупреждающие развитие меланомы. Час в небе по вредному воздействию равносилен 20 минутам в солярии. Поэтому, если Вы любите смотреть на причудливые облака из окна самолета, обязательно пользуйтесь кремом с высоким SPF.
-
Не жалейте солнцезащитного крема
Не забывайте постоянно обновлять защиту, находясь на солнце, так как 60% крема испаряется под прямыми солнечными лучами. Наносите его обильно и не менее, чем за 15 минут до выхода из дома, чтобы защита успела подействовать.
-
Не старайтесь загореть быстро
Лежа весь день на пляже без защиты, надеясь таким образом моментально загореть, Вы получите красную поврежденную кожу вместо золотистого загара. Красный загар - это травма для кожи, которая гарантирует, что она будет болеть, начнет шелушиться и скоро облезет. Такой «быстрый» загар, к тому же, очень опасен для здоровья, так как он усиливает вероятность рака кожи. Чтобы получить красивый оттенок молочного шоколада, нужно тщательно защищать кожу кремом с SPF и не злоупотреблять временем, проведенным на солнце. Помните: чем дольше Вы добиваетесь красивого загара, тем дольше он сохранится на коже.
-
Подружитесь с SPF на целый год
УФ-излучение действует не только жарким летом, но и холодными зимними днями, поэтому обеспечивать защиту кожу необходимо круглогодично. Более того, УФ-воздействие усиливается на 80 % при отражении от снега. Чтобы обезопасить кожу, зимой будет достаточно увлажняющего крема или тонального средства с SPF.
-
Оставьте парфюм для горячих летних ночей
Участки кожи, покрытые парфюмом, становятся более уязвимыми к ультрафиолету. Порой это становится причиной появления пигментных пятен на шее.
